運(yùn)動(dòng)起來吧！科學(xué)證明：運(yùn)動(dòng)的胖子可能比不運(yùn)動(dòng)的瘦子活得更久！

最近的研究表示，無關(guān)體重的運(yùn)動(dòng)方式比減肥更有利于長(zhǎng)期健康。這意味著在改善健康方面，運(yùn)動(dòng)的好處超過了甩掉脂肪的好處。

研究人員回答了減肥是否應(yīng)該成為治療肥胖癥的重點(diǎn)。他們指出，大多數(shù)減肥的人最終都會(huì)失敗，陷入減肥和增重的循環(huán)，這對(duì)他們的健康來說可能會(huì)更加糟糕。

發(fā)表在《iScience》上的這項(xiàng)研究分析了來自200多個(gè)數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)來自以前的其他研究員對(duì)減肥和鍛煉的研究。

據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道，研究人員發(fā)現(xiàn)，比起減肥，通過鍛煉，肥胖者更能降低患心臟病和過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究的證據(jù)越來越多，說明大多數(shù)人只要堅(jiān)持鍛煉，不管體重如何都可以保持健康。

亞利桑那州立大學(xué)的格倫-蓋瑟（Glenn Gaesser）教授是這項(xiàng)研究的研究人員之一，他一直在研究體育活動(dòng)對(duì)肥胖者的身體構(gòu)成、新陳代謝和耐力的影響。他之前的研究結(jié)果表明：通過鍛煉或慢性體重循環(huán)來減肥是徒勞無益的。例如，他在2015年的實(shí)驗(yàn)證明了81名久坐的超重婦女在每周進(jìn)行3次、每次時(shí)長(zhǎng)30分鐘的步行鍛煉后，她們一些人在12周后減掉了一些脂肪，但其中55人的體重卻增加了。

另一項(xiàng)研究表明，患有高血壓和2型糖尿病等健康問題的肥胖者在開始鍛煉后得到改善。從這些先前的研究中，研究員認(rèn)為健身可以讓肥胖者也仍能享受健康的新陳代謝，并有可能和瘦子一樣長(zhǎng)壽，甚至如果瘦子不愛鍛煉的話，鍛煉的胖子還能活得更久。

據(jù)《跑步雜志》報(bào)道，研究人員提出了一種無關(guān)體重的運(yùn)動(dòng)方式，用于治療肥胖癥和其他與健康有關(guān)的疾病。他們說，這些方法可以有效地改善個(gè)人的長(zhǎng)期健康。研究人員解釋說，大多數(shù)與肥胖有關(guān)的健康問題不是因?yàn)轶w重，而是因?yàn)槿狈w育活動(dòng)和心肺功能不夠健全。另一方面，《男性健康》雜志報(bào)道，減肥使疾病風(fēng)險(xiǎn)降低了16%。

研究人員總結(jié)，改善體能帶來的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于減輕體重的好處。

該研究論文題為"Obesity Treatment: Weight Loss Versus Increasing Fitness and Physical Activity for Reducing Health Risks"，已發(fā)表在《iScience》期刊上。

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參考資料：https://www.cell.com/iscience/fulltext/S2589-0042(21)00963-9#secsectitle0135

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