如何避免嬰兒超重？研究稱良好的睡眠可以降低其肥胖的風險

長期以來，科學家都認為晚上充足的睡眠對于保持健康至關重要。然而，很少有研究強調在生命的最初幾個月內保持充足睡眠的必要性。

近日，馬薩諸塞州總醫院和格姆婦女醫院聯合進行的一項研究表明，睡眠時間更長、整夜醒來時間更少的新生兒在嬰兒期超重的可能性較小。

為了進行這項研究，研究團隊觀察了2016至2018間在馬薩諸塞州總醫院出生的298名新生兒。他們使用踝關節活動記錄儀監測嬰兒的睡眠模式，該設備可以測量多天的活動和休息模式。研究人員在1個月和6個月時提取了三個晚上的數據，而父母則保留睡眠日記，記錄孩子的睡眠和醒來事件。

為了收集生長測量數據，科學家們測量了嬰兒的身高和體重，并確定了他們的體重指數。如果嬰兒在世界衛生組織的增長圖表上達到或超過第95個百分位，則嬰兒被歸類為超重。

結果表明，只要多睡一個小時，嬰兒超重的風險就會降低26%。此外，整夜醒來較少的嬰兒體重增加過多的風險較低。

雖然尚不清楚這種相關性存在的確切原因，但科學家們推測，獲得更多睡眠可以促進日常喂養習慣和自我調節，這些因素可以減輕暴飲暴食。

該研究論文題為“Longitudinal association of actigraphy-assessed sleep with physical growth in the first 6 months of life”，已發表在Sleep上。

前瞻經濟學人APP資訊組

參考資料：https://scitechdaily.com/a-good-nights-sleep-may-lower-infant-obesity-risks/

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