學游泳怕溺水？科學家教你最佳踩水技巧

除非你是一名水球運動員，否則游泳時打蛋式踩水技術對你來說可能沒有什么意義。但是，近日奧塔哥大學（University of Otago）的新研究發現，打蛋式踩水可能是防止溺水的最有效技能。

研究對21名有踩水經驗的人，進行四種常見踩水技術的身體和認知需求監測，選擇這些人是為了確保所有技術的正確執行。這些技術是：在水中“跑步”、用手劃水的“撲騰踢”、“直立蛙泳“和“打蛋式”（即雙腿交替踢蛙泳）。

游泳者被要求在一個游泳槽中分別進行三分鐘的四種技術，同時監測他們的氧氣攝入和二氧化碳產生，以及他們的心率。認知效果是通過踩踏的第一分鐘測試來評估的，參與者必須對屏幕上的提示做出口頭反應。

研究發現，打蛋式踩水技術效果最好，緊隨其后的是“直立蛙泳”。

研究者解釋，打蛋式踩水技術效果最好的一個潛在原因可能是，與踢和推的動作相比，在做劃船動作時產生的物理力不同。連續的劃船運動沒有恢復階段，并產生一個提升力，這往往是更有效的。

然而，也正是這個原因，研究人員驚訝地發現“直立蛙泳”技術被證實幾乎與“打蛋式”一樣好，盡管有一個恢復階段。可能是在“直立蛙泳”中，同步、側向踢腿與劃水手動作的結合對這項任務來說是足夠好的，因為參與者的手沒有其他動作。

但是如果有人需要將手抬出水面去抓東西或發出求救信號，研究人員建議“打蛋式”可能是保持水平的最佳解決方案。至于“跑步”和“飛踢”技術，它們對身體和精神的要求明顯更高。

研究者希望這項研究可以突出教授踩水技術的重要性，這些技術可以抵御恐慌、疲勞和多任務的影響。知道哪些踩水技術在能量上和認知上是有效的，也是水上安全指導的重要第一步。這項研究也奠定了基礎，未來研究可以確定每個人在溺水情況下的理想動作是什么，下一步可以在不同的游泳環境中測試這些技術。

題為A Multidisciplinary Comparison of Different Techniques Among Skilled Water Treaders的相關研究論文發表在《生理學前沿》（Frontiers in Physiology）上。

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論文原文：

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.719788/full

標簽： 游泳 踩水