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別熬夜,好好睡覺!睡眠不足會導致心率失常

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近日,一項新研究顯示,長期睡眠不足的健康成年人,其心率模式會出現異常。研究人員建議,必須把睡眠看成是人體健康的一個主要支柱,就像戶外活動、體育運動和營養一樣,對人體來說非常重要。

沒有定期獲得足夠的睡眠與各種各樣的健康問題有關,包括心血管問題,如高血壓、心臟病和中風。根據美國疾病控制和預防中心的數據,美國每3個成年人中就有1個沒有獲得充足的睡眠。

研究人員將35名健康的男性和女性分為兩組:那些至少有7小時睡眠的人(正常睡眠)和那些睡眠時間少于7小時的人(睡眠不足)。首先利用兩項有效的睡眠質量調查,對參與者進行篩選,然后通過家用監測器測試睡眠障礙性呼吸。

接著,研究小組在實驗室控制的睡眠研究中對參與者進行通宵觀察,這是測量睡眠期間生理狀態的黃金標準。同時,還在家里通過手腕上的傳感器進行了至少七天的跟蹤,這使得研究人員能夠在更真實的條件下觀察參與者的睡眠。

在睡覺時,大腦會周期性地顯示出被稱為自發皮質喚醒(CA)的活動尖峰。研究人員研究了正常睡眠和睡眠不足的參與者,他們的心率對這些事件的反應。雖然兩組人的CA數量相似,但睡眠不足組在這些事件后表現出更多的心率升高,而且他們的心率比正常睡眠者的心率需要更長時間才能恢復正常。

研究人員認為,這些發現提供了習慣性睡眠不足者,夜間心血管調節失調的證據,與任何診斷的睡眠障礙無關。

題為Blunted heart rate recovery to spontaneous nocturnal arousals in short-sleeping adults的相關研究論文發表在《美國生理學雜志-心臟和循環系統生理學》上。

前瞻經濟學人APP資訊組

論文原文:

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpheart.00329.2021

標簽: 睡眠 心率失常

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