孕婦如何預防患糖尿??？科學家提出更加合理的飲食方案

妊娠期糖尿病是指原先沒有糖尿病癥狀的女性，但是在懷孕時出現高血糖的癥狀。數據表明，全球范圍內，五分之一的孕婦受到妊娠期糖尿病的影響，這些婦女在以后的生活中患2型糖尿病的風險會增加十倍。2型糖尿病會導致終生后果，并可能導致其他慢性疾病，如心臟病和癌癥。

患妊娠期糖尿病的孕婦將體重減輕可以預防2型糖尿病的發作。然而，找到最有效的減肥和保持體重的方法可能是一個挑戰，尤其是對于孕婦而言。

近日，南澳大利亞大學的一項新研究表明，流行的5:2飲食（間歇性禁食）與傳統的能量限制飲食一樣有效，使女性在減肥方面有更多的選擇和靈活性。

該研究調查了5:2飲食（五天正常飲食和兩天500卡路里的飲食）和持續的能量限制飲食（每天1500卡路里）對先前患有糖尿病的女性體重減輕和糖尿病風險指標的影響。結果表明，這兩種飲食每周都會限制大約25%的能量。

研究的主要作者Gray博士說：“健康飲食和定期體育鍛煉可以控制妊娠糖尿病，持續的能量限制飲食或將卡路里減少25-30%的飲食也是減肥和預防糖尿病的最常見策略。但是，孕婦往往在疲倦和家庭責任中掙扎，所以很難堅持低熱量飲食。”

她表示，5:2飲食可能提供一種不那么壓倒性的選擇。因為它只在兩天內減少卡路里，一些女性可能會發現它更容易采用和堅持，而不是需要持續管理的一貫低卡路里飲食。

該研究論文題為“The effect of intermittent energy restriction on weight loss and diabetes risk markers in women with a history of gestational diabetes: a 12-month randomized control trial”，已發表在American Journal of Clinical Nutrition上。

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論文原文：https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/114/2/794/6218074?redirectedFrom=fulltext

標簽： 妊娠期糖尿病 飲食