久坐不動，小心抑郁！研究：久坐與抑郁、焦慮感增加有關

在新冠肺炎暴發期間，人們一直在家進行自我隔離。于是，每天的通勤變成了從臥室走到客廳。而且，大部分人都選擇一直坐著不動。

近日，一項新研究表明，在2020年4月至2020年6月期間長時間坐著的人可能會出現出更多的抑郁癥狀。對這種關聯進行更深入的調查，可以在幫助人們改善心理健康方面發揮作用。

在研究過程中，來自50個州的3000多名參與者接受了調查。研究人員統計了他們坐著、看屏幕和鍛煉的時間，以及心理健康的變化（例如抑郁、焦慮、感到壓力或者孤獨）。

調查數據顯示，疫情期間人們的體育活動平均減少了32%，沮喪、焦慮和孤獨的情緒不斷增多。平均而言，人們的心理健康在八周后會有所改善。但是，對于久坐的人來說，這些負面情緒難以得到改善。

研究的主要作者Meyer說：“2020年6月至2021年6月的月度調查數據將很快公開，屆時將能完全表明久坐真的會導致抑郁。我希望我們的研究可以讓居家隔離的人們有所改變，在坐著的時候盡量站起來走動一下。”

該研究論文題為“High Sitting Time Is a Behavioral Risk Factor for Blunted Improvement in Depression Across 8 Weeks of the COVID-19 Pandemic in April–May 2020”，已發表在Frontiers in Psychiatry上。

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論文原文：https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2021.741433/full

標簽： 久坐不動 抑郁