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可怕!小伙只喝飲料不喝水全身長滿石頭

評論

11月29日,遼寧沈陽,兩位90后小伙渾身關節長滿石頭,只因上大學時飲食起居不規律。關節變形,手腳都長了痛風石的30歲小張稱這3年沒喝過白開水,經常吃燒烤火鍋,熬夜喝碳酸飲料成常態。更為嚴重的23歲小楊全身8處關節都有痛風石,半年時間經常熬夜打游戲,吃垃圾食品喝碳酸飲料。

痛風石可見于高尿酸血癥和痛風患者。由于嘌呤代謝障礙產生尿酸過多,尿酸鹽以細小針狀結晶沉積于軟組織,產生慢性炎癥及異物反應導致纖維組織增生形成結節腫。周圍被上皮細胞、巨核細胞所包圍,有時還有分葉核細胞的浸潤,形成異物結節。

要想預防痛風石的形成,首先需要防止痛風。防治痛風,必須標本兼治,控制飲食,嚴格限制嘌呤含量豐富的食物,同時注意減肥,控制體重,適當增加體力活動。

具體方法如下:

1.減少食用高嘌呤食物、高脂類食物,如肉類、野味、海鮮、含酵母食物和飲料等。

2.限制飲酒。酒精會增加痛風的發病率和痛風對人體的危害。

3.多飲水。人體飲用大量的水后,可將尿酸通過尿液排出體外。

4.多運動,加強鍛煉,排出人體多余脂肪。

5.健康生活方式,調節飲食結構:以清淡飲食為主,多吃蔬菜,少鹽限油,少吃高嘌呤的食物(如動物內臟、豆制品等);

6.戒煙限酒;

7.降低體重:通過瑜伽、健身、慢跑等有氧運動,或推拿、按摩等方法疏通經絡,控制體重;

8.預防性痛風治療:可通過飲食調節降低嘌呤攝入、預防尿酸的過量產生、促進腎臟排泄尿酸等方法,達到預防痛風的目的;

9.痛風會因為尿酸在各個臟器的沉積,導致臟器微循環障礙,要積極防止心、腦血管及腎臟并發癥。

前瞻經濟學人APP資訊組

標簽: 石頭 痛風石 運動

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