可怕！小伙只喝飲料不喝水全身長(zhǎng)滿石頭

11月29日，遼寧沈陽，兩位90后小伙渾身關(guān)節(jié)長(zhǎng)滿石頭，只因上大學(xué)時(shí)飲食起居不規(guī)律。關(guān)節(jié)變形，手腳都長(zhǎng)了痛風(fēng)石的30歲小張稱這3年沒喝過白開水，經(jīng)常吃燒烤火鍋，熬夜喝碳酸飲料成常態(tài)。更為嚴(yán)重的23歲小楊全身8處關(guān)節(jié)都有痛風(fēng)石，半年時(shí)間經(jīng)常熬夜打游戲，吃垃圾食品喝碳酸飲料。

痛風(fēng)石可見于高尿酸血癥和痛風(fēng)患者。由于嘌呤代謝障礙產(chǎn)生尿酸過多，尿酸鹽以細(xì)小針狀結(jié)晶沉積于軟組織，產(chǎn)生慢性炎癥及異物反應(yīng)導(dǎo)致纖維組織增生形成結(jié)節(jié)腫。周圍被上皮細(xì)胞、巨核細(xì)胞所包圍，有時(shí)還有分葉核細(xì)胞的浸潤(rùn)，形成異物結(jié)節(jié)。

要想預(yù)防痛風(fēng)石的形成，首先需要防止痛風(fēng)。防治痛風(fēng)，必須標(biāo)本兼治，控制飲食，嚴(yán)格限制嘌呤含量豐富的食物，同時(shí)注意減肥，控制體重，適當(dāng)增加體力活動(dòng)。

具體方法如下：

1.減少食用高嘌呤食物、高脂類食物，如肉類、野味、海鮮、含酵母食物和飲料等。

2.限制飲酒。酒精會(huì)增加痛風(fēng)的發(fā)病率和痛風(fēng)對(duì)人體的危害。

3.多飲水。人體飲用大量的水后，可將尿酸通過尿液排出體外。

4.多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，排出人體多余脂肪。

5.健康生活方式，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)：以清淡飲食為主，多吃蔬菜，少鹽限油，少吃高嘌呤的食物（如動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品等）；

6.戒煙限酒；

7.降低體重：通過瑜伽、健身、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，或推拿、按摩等方法疏通經(jīng)絡(luò)，控制體重；

8.預(yù)防性痛風(fēng)治療：可通過飲食調(diào)節(jié)降低嘌呤攝入、預(yù)防尿酸的過量產(chǎn)生、促進(jìn)腎臟排泄尿酸等方法，達(dá)到預(yù)防痛風(fēng)的目的；

9.痛風(fēng)會(huì)因?yàn)槟蛩嵩诟鱾€(gè)臟器的沉積，導(dǎo)致臟器微循環(huán)障礙，要積極防止心、腦血管及腎臟并發(fā)癥。

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標(biāo)簽： 石頭 痛風(fēng)石 運(yùn)動(dòng)