準媽媽看過來！研究表明益生菌可有效緩解孕期惡心或嘔吐癥狀

女性在懷孕期間，雌激素和黃體酮等激素會增加，從而變腸道微生物群。腸道微生物群一旦改變，消化系統功能就會異常，繼而出現惡心、嘔吐和便秘等不良癥狀。數據統計，85%的準媽媽都會出現這些情況。

近日，一項由加州大學戴維斯分校研究人員進行的實驗表明，益生菌可顯著改善與懷孕相關的惡心、嘔吐以及便秘癥狀。

在研究過程中，32名參與者每天服用益生菌膠囊2次，持續6天，然后休息2天，并以此周期循環。益生菌膠囊是非處方藥，主要含有乳酸桿菌（一種有益細菌）。

研究人員對參與者出現的癥狀進行了詳細評估。結果表明，服用益生菌膠囊可顯著減少惡心和嘔吐。具體表現為惡心小時數（參與者感到惡心的小時數）減少了16%，嘔吐次數減少了33%。此外，益生菌的攝入，還改善了疲勞、食欲不振等負面反應。

研究人員表示，益生菌會增加產生膽鹽水解酶的細菌，從而降低惡心和嘔吐的水平。除了益生菌膠囊，還有很有食物中含有益生菌，比如酸奶、泡菜和豆豉等。

研究作者Ying Hu說：“我們的研究第一次證實了益生菌對懷孕女性身體的益處，進一步測試益生菌是否可以減少癌癥患者因化療引起的惡心和嘔吐，也將是非常重要的一項工作。”

該研究論文題為“Probiotics Improve Gastrointestinal Function and Life Quality in Pregnancy”，已發表在《營養素》雜志上。

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論文原文：https://www.mdpi.com/2072-6643/13/11/3931

標簽： 益生菌 惡心