甜飲料可以喝 但一定要適量

夏天到了，小朋友們是否喜歡喝超市里清涼消暑、酸甜可口的各種飲料呢?可是，你知道嗎，飲用過多甜飲料會增加兒童和青少年罹患過敏性疾病的風險。

大多數飲料中的甜味劑均為果糖，天然果糖可存在于水果、根莖類蔬菜和蜂蜜等天然食品中，是天然糖中最甜的糖類。那么，攝入過多含游離果糖飲料與兒童和青少年過敏性疾病發病存在相關性的原因是什么呢?可能與軟飲料中的果糖富含卡路里有關，即能量密度高，因此過多攝入此種飲料比進食含果糖的天然食物更容易超量，從而導致肥胖，而肥胖、脂肪代謝紊亂也是過敏性鼻炎和哮喘發病的誘因。

因此，兒童和青少年減少日常飲用含果糖飲料的次數，對預防過敏性疾病具有非常重要的意義。最后給小朋友們一條建議：

甜飲料可以喝，但一定要適量!(于睿莉 北京世紀壇醫院)

標簽： 青少年 日常飲用 含果糖飲料 甜味劑