全球微速訊：成長(zhǎng)小課堂|面對(duì)“考試”這件事，結(jié)果重要還是過程重要？

孩子的小情緒

(相關(guān)資料圖)

1.小學(xué)時(shí)，我的成績(jī)很好，一直被老師和爸媽夸。但到了初中，高手如云，我?guī)状慰荚嚩紱]考好，憋著一股勁兒想這次期中考翻身，但依然沒有成功。我覺得自己很沒用，越來越?jīng)]有信心了。

答：相比于小學(xué)階段，初中在學(xué)科難度上有所提升，學(xué)習(xí)任務(wù)增多，要求有更高的思維能力水平，同時(shí)競(jìng)爭(zhēng)壓力相對(duì)也有所增加，需要更多的自信和勇氣來應(yīng)對(duì)。因此，你要給自己調(diào)整的時(shí)間和空間，有一些不適應(yīng)和小波動(dòng)，這是很正常的，沒必要太在意。當(dāng)然，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃、逐步提高學(xué)習(xí)的品質(zhì)，對(duì)于適應(yīng)初中學(xué)習(xí)環(huán)境也很有意義。

我們要養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣，跟著老師的節(jié)奏完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)；要有自我反思的習(xí)慣，自我診斷出了什么問題或是找別人幫你把把脈；要培養(yǎng)樹立正確的競(jìng)爭(zhēng)觀念，不過分看重一次、兩次的成績(jī)，多參加一些集體活動(dòng)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)更有助于學(xué)習(xí)。

2.我成績(jī)一直不錯(cuò)，本來想爭(zhēng)取分配生的，但壓力太大，一模考砸了，心儀學(xué)校的分配生沒希望了，這些天一直很難過。

答：傾訴是一種排解情緒和緩解壓力的好方法，你可以把自己的郁悶向親人或者朋友說出來，你會(huì)感覺輕松很多。

你要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，在學(xué)習(xí)之余花點(diǎn)時(shí)間去鍛煉身體，比如打籃球、跑步、散步，這樣既鍛煉了身體又緩解了壓力。你的成績(jī)一直不錯(cuò)，要相信自己只要抓住剩下的時(shí)間好好努力、扎實(shí)復(fù)習(xí)，肯定可以在中考中發(fā)揮出正常的水平。

同時(shí)，你可以換個(gè)角度思考，有時(shí)候逆境可以讓人成長(zhǎng)得更快，這次考試的失利其實(shí)也是一筆財(cái)富。你可以借此機(jī)會(huì)總結(jié)反思，怎樣為考試做好更充分的準(zhǔn)備、怎樣才能讓自己更好地面對(duì)壓力。正是在一次次的反思中，我們才能做更好的自己。

3.這次期中考，我的成績(jī)中上，爸媽覺得不夠好，但我真的已經(jīng)很努力了，為什么爸媽總是不理解我，還經(jīng)常指責(zé)我？

答：“爸媽總覺得你不夠好”恰恰說明爸媽是非常愛你的，他們希望你能成為一位非常優(yōu)秀的孩子。另一方面，他們可能過于關(guān)注“結(jié)果”了，而沒有看到你在過程中付出的努力。所以最好的辦法就是，你與爸媽做一次主動(dòng)溝通，表達(dá)你已經(jīng)很努力了。當(dāng)然，如果你覺得主動(dòng)溝通很難，你可以把這個(gè)想法告訴你的老師或是你信得過的長(zhǎng)輩，由他們代替你和爸媽溝通。

你還可以對(duì)現(xiàn)有的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行自我審思，主動(dòng)找任課老師幫你分析現(xiàn)狀，尋求解決的辦法，這或許也會(huì)管用。

4.我現(xiàn)在才驚覺自己的字寫得太差了，卷面很吃虧。我很后悔以前不重視，但距離中考只有一個(gè)多月了，現(xiàn)在練字還來得及嗎？

答：你能意識(shí)問題，就很好。相信你在寫字時(shí)就會(huì)有意識(shí)注意并提醒自己，比如字筆畫要清晰、字和字之間不要連在一起等。現(xiàn)在練字，時(shí)間上有些不允許了，但不要焦慮，其實(shí)你可以把平時(shí)的作業(yè)視作練字的契機(jī)，把握好書寫的速度和清晰度就可以了。

中考實(shí)行網(wǎng)上閱卷，在閱卷過程中遇到卷面整潔、字跡美觀的答案確實(shí)給閱卷老師帶來美的享受，但閱卷的評(píng)分不以字跡是否美觀作為標(biāo)準(zhǔn)，因此，你沒有必要過多在這方面焦慮。中考結(jié)束后的暑假，你確實(shí)可以規(guī)劃一個(gè)完整的練字計(jì)劃，為自己的高中生活開一個(gè)好頭！

家長(zhǎng)的小煩惱

1.孩子期中考成績(jī)不錯(cuò)，高興過后就松懈了，最近學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，該怎么調(diào)整？

答：孩子一下子松懈下來了，家長(zhǎng)不要產(chǎn)生不必要的焦慮，更應(yīng)該抓住教育的契機(jī)，幫助孩子分析成績(jī)?nèi)〉帽澈蟮脑颍恰翱嫉娜珪?huì)，蒙的全對(duì)”，還是平時(shí)的知識(shí)積累水到渠成。同時(shí)，家長(zhǎng)和孩子分享并達(dá)成這樣一個(gè)理念：所有的考試都是對(duì)平時(shí)學(xué)習(xí)的一次檢驗(yàn)，更是未來學(xué)習(xí)的催化劑。建議家長(zhǎng)更多陪伴孩子，增加閱讀、體育運(yùn)動(dòng)和生活的體驗(yàn)。讓孩子感受到成長(zhǎng)的體驗(yàn)，激發(fā)孩子的內(nèi)在能動(dòng)性，自己設(shè)立努力的方向和目標(biāo)。孩子的自律也是在家長(zhǎng)不斷有效的引導(dǎo)下慢慢產(chǎn)生的。

2.孩子初二了，數(shù)學(xué)和科學(xué)成績(jī)一下子掉下來，各種努力但效果不好，我很擔(dān)心。

答：初二是學(xué)習(xí)的分水嶺，尤其在理科學(xué)習(xí)上體現(xiàn)較為明顯。這很大程度上與孩子的思維方式、學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。如何邁過這道坎？需要經(jīng)歷“由薄到厚”和“由厚到薄”的過程。理解知識(shí)，知其然并知其所以然，及時(shí)整理學(xué)習(xí)知識(shí)網(wǎng)，明晰概念、定理、法則等由來，與其他知識(shí)的關(guān)聯(lián)，補(bǔ)充相關(guān)解法和自己的理解，將書讀“厚”。在此基礎(chǔ)上，抓住重點(diǎn)和基本學(xué)科方法、學(xué)科思想，進(jìn)行一題多解的發(fā)散與多題一解的歸納訓(xùn)練，促進(jìn)知識(shí)遷移，發(fā)展所需的邏輯思維和抽象思維。

3.女兒這學(xué)期學(xué)習(xí)勢(shì)頭很猛，一下子成為班級(jí)前列，開始有“偶像包袱”，考試前總是患得患失，該怎么幫她疏導(dǎo)？

答：要引導(dǎo)孩子明白“過程”與“結(jié)果”的關(guān)系。家長(zhǎng)要告訴孩子，你們看重的是學(xué)習(xí)過程中呈現(xiàn)的狀態(tài)，結(jié)果其實(shí)并沒那么重要。再說，學(xué)習(xí)要經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，過程做得好，結(jié)果也不會(huì)差到哪里去。

同時(shí)，家長(zhǎng)要拒絕“比較”的傷害，不要在孩子面前討論“別人家的孩子”，要多關(guān)心孩子在學(xué)習(xí)生活中遇到的困惑，鼓勵(lì)孩子自己發(fā)現(xiàn)問題。

家庭是心靈最好的港灣。帶著孩子參加一些有益的集體活動(dòng)，旅游、看電影、享用大餐，緊張、焦慮情緒自然而然就消失了。（記者 金丹丹 通訊員 許露楠 整理）

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編輯：王韻

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